Detoxen met zelfgemaakte kuur

Met ontgiften of detoxen reinig je het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Op zich is dit de taak van je lever, van je nieren en van je maagdarmkanaal. Maar als de omstandigheden waarin je leeft gewoon niet optimaal zijn, denk aan vervuiling of verkeerde voeding, kan het handig zijn om je organen een handje te helpen. Een aanrader voor als je je moe voelt en als steuntje in de rug als je wilt afvallen.

Onderstaande drank maak je heel eenvoudig van uitsluitend groene ingrediënten, een mix van groenten en fruit. Met deze drank reinig je je lichaam van gifstoffen en tegelijk voorzie je het van nuttige voedingsstoffen. Het is een krachtig elixer, dat naast dat het gezond is, doet waar het voor is bedoelt.

Zo maak je het

Was de ingrediënten onder koud stromend water.
Snijd alle groenten en fruit in kleine stukjes, voor verwerking in de sapcentrifuge of slowjuicer.
Behalve bij de kiwi's hoef je de schillen niet te verwijderen.

Verwerk alles in de sapcentrifuge en drink 2 à 3 glazen gedurende de dag, telkens voor de maaltijd. Dit groene sap ruikt lekker en het smaakt heerlijk. Gekoeld smaakt 't het best en zo moet je het ook bewaren. Maak nooit meer dan je per dag nodig hebt, dus iedere dag maak je nieuw verse sap.

Sapcentrifuge

Spinazie

Bevat vitamine C (weerstand)
Bevat vitamine B2, B3, B6 en B11
Bevat vitamine E
Bevat vitamine K (o.a. belangrijk voor de bloedstolling)
Kalium (bloeddruk verlagend)
Calcium (o.a. botten, gebit, spieren en zenuwstelsel)
Magnesium (o.a. botten, spieren en voor de energieproductie in onze cellen)
Mangaan
Koper
Fosfor
Seleen
IJzer (aanmaak rode bloedcellen, immuunsysteem)
Vezels (spijsvertering)

Selderij

Bevat vitamine C (weerstand)
Bevat vitamine A
Kalium (bloeddruk verlagend)
Apigenine (nachtrust)
Polyacetylenen (Immuunsysteem, schimmelwerend, ontstekingsremmend
Selderij kan ongezonde vetopbouw in de lever kan voorkomen en heeft net als cranberry een gezond makende werking op onze urinewegen.
Bevat veel vezels, weinig caloriën

Komkommer

Bevat vitamine C (weerstand)
Bevat vitamine B
Bevat vitamine K (o.a. belangrijk voor de bloedstolling)
Calcium (o.a. botten, gebit, spieren en zenuwstelsel)
Foliumzuur
Kalium (bloeddruk verlagend)
IJzer (aanmaak rode bloedcellen, immuunsysteem)
Komkommer is niet alleen rijk aan antioxidanten. Met name de schil, lijkt effectief te zijn bij het verlagen en stabiel houden van de bloedsuikerspiegel.

Kiwi

Bevat vitamine C (weerstand)
Bevat vitamine E
Bevat vitamine K (o.a. belangrijk voor de bloedstolling)
Kalium (bloeddruk verlagend)
Actinidine (verbeterd de spijsvertering)
Serotonine (verbeterd de slaap)
Thaumatine en Actinchinine (tegen darmschimmels)
Carothenen: 'luteïne en zeaxanthine' (UV-bescherming voor de ogen)
Vezels (spijsvertering)
Kiwi bevat ook stoffen welke goed zijn voor je tanden, je botten en je huid.

Groene appels

Bevat vitamine C (weerstand)
Antioxidanten
Groene appels remmen de ergste trek en zijn goed geschikt als gezond tussendoortje voor bij een dieet. Je kunt kiezen uit Granny Smith, Greenstar en Goudreinette.

Limoen

Bevat vitamine C (weerstand)
Bevat vitamine A
Bevat vitamine B
Bevat vitamine D
Calcium (o.a. botten, gebit, spieren en zenuwstelsel)
IJzer (aanmaak rode bloedcellen, immuunsysteem)
Zink
Vezels (spijsvertering)
Limoen bevat zeer weinig vet en suikers.

Detoxen met zelfgemaakte kuur

Detox drank

Slow Juicer

Sapcentrifuge

Wat bevatten de ingrediënten