Fitness en fitnessmaterialen

Afvallen en kilo's verliezen
Hiervoor zijn geschikt, hometrainers, loopbanden, fitnessmaterialen (als fitnessgewichten, weerstandsbanden en springtouw)

Met een loopband en een crosstrainer kun je een complete body workout doen. Een training voor je hele lichaam dus. Je hebt je eigen sportschool thuis.

Afvallen wil je natuurlijk zo efficiënt mogelijk doen. Daarom kun je fittnestraining combineren met gezonder of minder eten. Een kookboek met koolhydraatarme recepten is best handig om te hebben.

Spieren opbouwen
Hiervoor zijn geschikt, krachtstations, halters en gewichten. Daarnaast kun je eiwitshakes gebruiken.

Een eiwitshake is een voedingssupplement en werkt als toevoeging op je voedingspatroon. Je kunt het gebruiken om op een gemakkelijke en snelle manier extra eiwitten binnen te krijgen, naast je normale dagelijkse voeding.

Conditie verbeteren
Hiervoor zijn geschikt, roeitrainers, crosstrainers en loopbanden.

Begin altijd rustig en voer bij iedere workout je prestaties geleidelijk op.