Amandelen	Gember	Pindakaas
Avocado	Gr.Thee	Tomaat
Broccoli	Haver	Vis
Chilipeper	Koffie	Water
Citroen	Kokosolie	Z.Aardappel
Eieren	Linzen

Vet verbranden met avocado

Vet verbranden met goede vetten

Avocado is een natuurlijke vetverbrander en een ideaal fruit om gewicht mee te verliezen. De vruchten bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten, ook wel de "goede vetten" genoemd. Deze goede vetten versnellen je stofwisseling. Avocado kun je gerust een super vetverbrander noemen. Behalve goed voor vetverbranding, verlaagt avocado je cholesterol en het risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast wordt van avocado vermeld dat het ontstekingsremmend is en dat dit fruit een gunstig effect heeft op de bloedsuikerspiegel. Alle reden om avocado onderdeel te laten zijn van je fruitschaal.

Avocado - Hoe & Wat

Bevat:
vitamine: E, K, B6, Kalium, Koper

Bewaren:
Op een droge plek

Bereiding en gebruik

Gebruik je slechts een halve avocado, dan kun je de andere helft (met pit) het best in folie in de koelkast bewaren. Besprenkel hem dan wel even met wat olijfolie of citroensap.

Met een plakje ui op de halve avocado gedrukt en dan in de koelkast werkt ook perfect. En nee...de uiensmaak gaat niet in de avocado zitten.

Halveer de avocado, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees er uit. Besprenkel met citroensap om verkleuring tegen te gaan. Gebruik het in salades of maak zelf je eigen gezonde guacamole, te gebruiken als bijgerecht of als spread op je brood.

Recept Guacamole

Guacomole maak je snel en gemakkelijk zelf en smaakt, vers gemaakt, stukken beter dan eentje uit de supermarkt.

Dit heb je nodig

rode peper
2½ teen knoflook
1 tl zeezout
2 avocado’s
1 limoen

Zo maak je het

Verwijder bij de peper de zaadlijsten en de zaadjes. Snij ze in stukjes en doe dit in de vijzel, samen met de knoflook en het zout.
Maak er een gladde massa van.
Lepel het vruchtvlees uit de avocado’s, snijd het in stukjes en prak deze grof met een vork. Meng nu alles door elkaar en voeg 3 a 4 el limoensap toe.
Direct gegeten is deze het lekkerst, anders met vershoudfolie op de guacamole gedrukt (zonder lucht er onder en niet te lang) in de koelkast bewaren.

HEBBEN!



Op deze website zijn delen van de boeken: Mengen en Roeren uit de jaren 30 opgenomen met een schat aan informatie. Wij onthouden ons van iedere verantwoordelijkheid, met betrekking tot fouten in de informatie, eventuele schadelijkheid van vermelde stoffen en eventuele schadelijke gevolgen van het werken met chemische stoffen of van het opvolgen van recepten op deze website. Wees voorzichtig met chemische stoffen. Lees!
disclaimer \| w3schools \| GFDL \| pixabay \| pexels \|pinterest \| pxhere.com \| unsplash.com \| SnitsFM •
copyright © 2024 - vindikhier.nl - all rights reserved