Amandelen	Gember	Pindakaas
Avocado	Gr.Thee	Tomaat
Broccoli	Haver	Vis
Chilipeper	Koffie	Water
Citroen	Kokosolie	Z.Aardappel
Eieren	Linzen

Broccolie als vetverbrander

Vezelrijke vetverbrander

Behalve lekker, is broccolie ook nog eens goed voor lijf en leden. Broccoli bevat weinig koolhydraten maar is wel vezelrijk en dat geeft je een vol gevoel. Daarnaast is broccoli een goede leverancier van chroom en dat houdt je bloedsuikerspiegel stabiel. Het zorgt er voor dat je gedurende langere tijd minder trek in iets hebt.

Broccoli beschermd je immuunsysteem en bevat stoffen welke je lever goed laat functioneren. En dat is belangrijk want je lever is een vetverbrander die zijn werk goed moet kunnen doen. Eet Broccoli liever niet rauw want dat heeft een averechts effect op je stofwisseling.

Broccoli - Hoe & Wat

bevat:
chroom, nutriënten (goed voor de lever)

bewaren:
Buiten de koelkast op een koele donkere plaats

Bereiding en gebruik
Gestoomd of (eventueel kort) gekookt als groente, in soep of in gemengde salade.

Recept Broccoli Salade

Gezond en lekker als voorgerecht of bij de hoofdmaaltijd.

Dit heb je nodig
(voor de salade)

500 gr broccoli
1 stuk v.bloemkool
1 dl bieslook
1 dl peterselie
1 dl pijnboompitten

(voor de saus)

4 el olijfolie
2 el rode wijnazijn
2 tl mosterd
1 tl oregano
peper & zout

Zo maak je het

Kook de broccoli en bloemkool in een paar minuten al dente en koel het daarna snel in af koud water.
Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan, tot ze een beetje kleur krijgen.
Snijd de broccoli en bloemkool in stukjes, hak de bieslook en de peterselie. Meng de kool en kruiden door elkaar.
Meng ook de ingrediënten voor de saus en giet deze over de groenten.
Bewaar de salade in de koelkast gedurende ten minste 2 uur, bij voorkeur tot de volgende dag. Serveren als voorgerecht of als salade bij een hoofdgerecht.

HEBBEN!



Op deze website zijn delen van de boeken: Mengen en Roeren uit de jaren 30 opgenomen met een schat aan informatie. Wij onthouden ons van iedere verantwoordelijkheid, met betrekking tot fouten in de informatie, eventuele schadelijkheid van vermelde stoffen en eventuele schadelijke gevolgen van het werken met chemische stoffen of van het opvolgen van recepten op deze website. Wees voorzichtig met chemische stoffen. Lees!
disclaimer \| w3schools \| GFDL \| pixabay \| pexels \|pinterest \| pxhere.com \| unsplash.com \| SnitsFM •
copyright © 2024 - vindikhier.nl - all rights reserved