250 | gr. | fijne havermout |
150 | gr. | gemengde noten |
75 | gr. | pompoenpitten |
75 | gr. | zonnebloempitten |
2 | el. | chiazaad |
2 | el. | hennepzaad |
2 | el. | lijnzaad |
2 | el. | psylliumvezels (reformwinkel) |
60 | ml. | water |
1 | el. | agavesiroop, maplesiroop of rijstsiroop |
Vervolgens rooster je de noten en de pitten gedurende 15 minuten in een voorverwarmde oven op 150°C.
Laat ze afkoelen en meng ze met de zaden en de havermout in een grote mengkom of keukenmachine.
Voeg nu ook het water en de siroop er bij en meng alles goed door.
Vet een broodbakvorm in met olijfolie, er mag gerust een dun laagje op de bodem liggen. Als je liever kokosolie gebruikt, kan dat ook.
Doe het mengsel in de vorm en zet het, voor minstens 4 uren, afgedekt in de koelkast.
Vanuit de koelkast, zet je het rechtstreeks in de op 200°C. voorverwarmde oven.
Na 60 minuten mag het er uit en laat je het nog 2 uurtjes afkoelen op een rooster.
Hoewel niet persé nodig, kun je in het recept nog zeezout naar smaak aan de ingrediënten toevoegen.
Mocht je een glutenvrij dieet hebben, gebruik dan glutenvrije havermout met keurmerk. Dan maak je er even gemakkelijk een heerlijk glutenvrij notenbrood van.
opm. Hoewel haver van nature geen gluten bevat, is het gewas vaak besmet met gluten uit bijvoorbeeld tarwe, gerst en rogge. Wil of moet je glutenvrij, koop dan een verpakking met keurmerk, bijvoorbeeld het internationaal erkende glutenvrij keurmerk, het Crossed Grain
'Enjoy Life' |
|